Преимущества езды на велосипеде - ОНЛАЙН-ГАЗЕТА "ЕКАТЕРИНБУРГСКИЕ НОВОСТИ"
Trending Tags

Преимущества езды на велосипеде

Вы чувствуете недостаток физических упражнений каждый день? Вы думаете о том, чтобы лучше заботиться о своем здоровье и искать подходящую физическую активность? Мы категорически поддерживаем эту идею и рекомендуем ездить на велосипеде. Почему? В нашей статье вы узнаете, почему именно вам стоит заниматься этим видом спорта и на что обращать внимание при выборе инвентаря.

Для души и тела

Езда на велосипеде имеет много преимуществ. Благодаря этому виду деятельности мы можем позаботиться о своем здоровье. Как показывают последние исследования, езда на велосипеде очень положительно влияет как на наше физическое, так и на психическое здоровье. Что это значит на практике?

Во время езды на велосипеде мы глубоко дышим и таким образом насыщаем кислородом кровь, текущую в наших венах. Это, в свою очередь, напрямую снижает риск ишемической болезни сердца. Кроме того, благодаря правильному расположению рук и поддержке их на рулевом колесе мы можем поддерживать фазы дыхания с помощью мышц плечевого пояса, – объясняет эксперт.

Езда на велосипеде, независимо от характераулучшает настроение. Итак, пользуемся ли мы велосипедом по дороге на работу в город или отправляемся в дальнейшие поездки за город, наше психическое состояние улучшается. Мы в лучшем настроении, и наша реакция на негативные раздражители намного слабее.

Забота о фигуре

Катаясь на велосипеде, мы также заботимся о физической форме и скульптуре наших мышц. При вращении педалей мы задействуем разные типы мышц ног. Интенсивно работают  мышцы-сгибатели, трехглавая мышца икроножной мышцы, портновские мышцы, четырехглавые и двуглавые мышцы бедра, а также мышцы ягодиц. Во время езды на велосипеде параспинальные мышцы, мышцы живота и даже наши руки не бездействуют.

Что немаловажно, этот вид деятельности активно заставляет мышцы работать, не напрягая при этом суставы. Как это возможно? Что ж, при педалировании велосипеда тазобедренные, коленные и голеностопные суставы не нагружаются весом всего туловища, как это бывает, например, при беге.

Вам просто нужно не забыть выбрать правильный велосипед mtb. Это потому, что это имеет большое значение, а не только из-за самого комфорта вождения. Неправильно подобранный размер рамы и неправильно установленные точки опоры, такие как седло, руль и педали, влекут за собой риск получения серьезных травм. Поэтому покупать велосипед лучше всего в профессиональном магазине, где работают опытные продавцы, убежденные любители этого вида спорта. Тогда перед покупкой автомобиля у нас есть возможность проконсультироваться у специалиста по выбору. Не будем верить тем, кто говорит, что каждый байк хорош.

Благодаря езде на велосипеде мы также можем сжигать большое количество калорий. Например – человек весом 70 кг, преодолевая расстояние 10 км за 1 час, сжигает около 229 ккал. Таким образом, при езде на велосипеде мы избавляемся от ненужных калорий. Кроме того, мы можем способствовать увеличению активности обменных процессов, которые продолжаются даже после того, как вы сели с велосипеда.

Повышенное сопротивление тела

Велоспорт, как и другие виды физической активности, повышает сопротивляемость организма к различным типам вирусов, бактерийи даже рак. Это связано с повышенной активностью лимфоцитов,  которые отвечают за устранение внутриклеточных патогенов.

Улучшение моторной координации

Движения, которые мы совершаем во время езды на велосипеде, также улучшают координацию движений. Такие занятия также являются отличным способом позаботиться о мышцах, отвечающих за баланс, и укрепить их, а также улучшить работу нашего лабиринта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Previous post Чехлы для телефонов – проверьте, какие выбрать
Next post Какой материал выбрать для халата?